Bandscheibenwürfel & Stufenlagerungswürfel zur Entlastung der Bandscheibe

Ein Stufenlagerungswürfel (auch Bandscheibenwürfel, Gymnastikwürfel, Lagerungswürfel, Stufenbett, Stufenlagerungskissen oder Positurkissen genannt) wird zur Entlastung und zur Stärkung Ihres Rückens verwendet. In der sogenannten Stufenlage bleiben Sie bei der Verwendung des Bandscheibenwürfels einen gewissen Zeitraum liegen und entspannen so Ihre Wirbelsäule. Die meisten Kunden bevorzugen es, wenn Sie hierbei auf festem Boden liegen. Probieren Sie aber ruhig aus, was für Sie am besten geeignet ist.

Wie lange Sie auf dem Stufenlagerungskissen liegen bleiben ist dabei Ihnen überlassen, häufig berichten Kunden aber von einer Liegedauer zwischen 5-30 Minuten. Stufenlage bedeutet hierbei, dass Sie Ihre Beine in einem 90 Grad Winkel auf dem Gymnastikwürfel ablegen. Dabei ist entscheidend, dass der Würfel an Ihre Körpergröße angepasst ist. Achten Sie daher auf jeden Fall darauf, dass Sie einen Stufenwürfel kaufen, der Ihrer Größe entspricht. Typische Größen sind hierbei 40x40x40, 40x45x50 oder 50x50x50 cm. Um ein angenehmes Liegeempfinden bei unterschiedlichen Körpergrößen zu gewährleisten, sind manche Stufenlagerungswürfel mit verschiedenen Kantenlängen ausgestattet. Hierdurch können Sie Ihre Waden und Oberschenkel je nach Körpergröße positionieren und somit eine perfekte Anpassung des Stufenlagerungswürfels an Ihren Körper gewährleisten.

Neben einer entlastenden und entspannenden Wirkung nach Bandscheibenvorfall oder Hexenschuss durch ein bloßes Verharren in der Position der Stufenlagerung, kann ein Lagerungswürfel auch als Rückentrainer für Gymnastikübungen verwendet werden – Daher auch der Name Gymnastikwürfel. Wie bei allen Sportübungen sollten Sie hierbei natürlich sehr vorsichtig sein und in jedem Fall zunächst einen Arzt kontaktieren, falls Sie bereits Rückenschmerzen haben. Denn durch ein falsch angewendetes Rückentraining kann sich der Schmerz sogar noch verstärken. Wenn die Übungen richtig durchgeführt werden, können Sie Ihren Rücken und dessen Muskulatur hierdurch zusätzlich stabilisieren.

Für wen eignet sich ein Bandscheibenwürfel?

Mit einem Stufenbett können Sie im Prinzip nicht viel falsch machen. Wenn Sie mit Rückenschmerzen oder Schmerzen am Ischias zu kämpfen haben, empfiehlt es sich, dass Sie das Stufenlagerungskissen einfach einmal ausprobieren und dann genau schauen, wie sich die Stufenlage auf Ihren Rücken und auf Ihr generelles Wohlbefinden auswirkt. Es gibt zwar viele Kunden, die nach der Nutzung eines Gymnastikwürfels von einer Milderung oder gar einer kompletten Behebung ihrer Rückenschmerzen berichten, eine Garantie kann hierfür aber natürlich nicht gegeben werden. Schließlich sind Probleme an Wirbelsäule und Bandscheibe oft viel zu komplex, um sie mit einer einfachen Übung mit 100%er Sicherheit zu beheben. Gerade deswegen bietet es sich aber logischerweise an, dass Sie einfach ausprobieren, ob Ihnen der Stufenlagerungswürfel hilft. Ansonsten kann Ihnen eventuell bereits ein Lendenkissen helfen!

Wie der Name schon sagt, wird oft eine Stufenlagerung bei Bandscheibenvorfall oder ähnlichen Rückenproblemen empfohlen. Auch hier gilt eine ähnliche Faustregel: Oft hilft der Bandscheibenwürfel, aber nicht immer. Sollten Sie trotz einer regelmäßigen Stufenlage weiterhin Rückenschmerzen haben, sollten Sie auf jeden Fall zum Orthopäden bzw. unter Umständen zunächst zu Ihrem Hausarzt gehen. Dieser kann Ihnen dann eine professionelle Beratung geben, ob Sie die Stufenlagerung in Ihrem Stufenbett weiter beibehalten sollen und ob vielleicht eine Ergänzung hiervon durch eine Physiotherapie oder auch Rückenübungen von Zuhause aus nötig werden. Zögern Sie mit einer solchen orthopädischen Beratung definitiv nicht zu lange, denn mit Rückenschmerzen ist nicht zu spaßen! Teilweise wird ein orthopädischer Bandscheibenwürfel auf Rezept verschrieben. Neben einer orthopädischen Überprüfung Ihrer Rückenschmerzen kann es daher sogar sein, dass Sie durch Ihren Arztbesuch noch Geld sparen.

Welche Alternativen gibt es zur Stufenbettlagerung?

Auf den ersten Blick wirkt ein Stufenlagerungswürfel lediglich wie ein quadratischer Würfel aus Schaumstoff oder ähnlichem. Die Versuchung kann daher groß sein, etwas Geld zu sparen und einen anderen Gegenstand für die Stufenlagerung der Beine zu verwenden. Hierfür bietet sich beispielsweise ein Stuhl, Bett oder ein Bücherstapel an. Diese Vorgehensweise hat unserer Meinung nach allerdings zwei hauptsächliche Nachteile. Erstens ist ein solcher selber gebauter Stufenlagerungswürfel in der Regel deutlich unbequemer als ein lederbestpanntes oder mit flauschigen Microfasern überzogenes Positurkissen. Zweitens ist, wie anfangs erwähnt, die Höhe von dem Stufenbett entscheidend. Während Sie bei einem gekauften Gymnastikwürfel die Höhe bei der Auswahl des Produktes frei wählen können, sind selbst hergestellte Lagerungswürfel auf die Höhe des Gegenstandes beschränkt, aus dem Sie den Bandscheibenwürfel selber herstellen möchten. Ob sich diese Nachteile durch die eher geringe Geldersparnis aufwiegen lassen, müssen Sie letzten Endes selbst entscheiden. Bei einem Bandscheibenwürfel Preisvergleich wird aber schnell deutlich, dass sich die Anschaffung eines echten Stufenlagerungskissens durchaus lohnen kann. Günstige Stufenlagerungswürfel sind nämlich bereits ab etwas mehr als 15 Euro zu haben. Gute Lendenkissen bzw. Lordosenstützen kosten im Fachhandel und im Online Shop ca. 30-60 Euro.

Billige Marke vs. teurer Fabrikant - Sind teure Stufenlagerungswürfel besser für eine Entlastung von Bandscheiben und Wirbelsäule geeignet?

Bezahlt man bei Produkten von bekannten Herstellern eigentlich nur für den bekannten Firmennamen oder sind teurere Stufenlagerungswürfel tatsächlich besser zum Rückenschonend Liegen geeignet? Wieso sind manche Würfel so günstig und andere dafür etwas teurer? In der Tat winken unter Umständen recht große Möglichkeiten zum Geld Sparen, wenn Sie auf eine unbekannte Marke zurückgreifen. Die Laufzeit von günstigeren Artikeln ist auf der anderen Seite aber in der Regel nicht so hoch wie bei Artikeln von einer bekannten Marke - Ein Makel von einem günstigeren Bandscheibenwürfel, den Sie definitiv im Hinterkopf behalten sollten Schließlich kann es beispielsweise bei Stufenlagerungskissen, die aufblasbar sind, passieren, dass ein kleines Loch im Würfel entsteht oder das Ventil nicht mehr richtig aufblasbar ist. Der in vielen Fällen umfangreichere Kunden-Support von bekannten Marken und die teilweise besseren Arbeitsbedingungen für die Angestellten sind als vorteilhafte Eigenschaften von Marken-Herstellern aber auch nicht zu vernachlässigen. Stichwort: regionale Herstellung vs. Lohndumping und ein schlechter Mitarbeiterschutz im Ausland. Die Kaufentscheidung für eines der Lagerungskissen liegt jetzt bei Ihnen – teuer oder günstig, das müssen Sie entscheiden. Einige Marken, die Kissen zur Stufenlagerung herstellen, sind beispielsweise Apollo, LWS, Medicalpax, Rrusska oder Vitalmaxx. Gehen Sie am besten die zuvor genannten Vor- und Nachteile der verschiedenen Preissegmente der unterschiedlichen Hersteller noch einmal durch und entscheiden Sie sich auf Grundlage von diesem Wissen für ein Produkt.